Faites bouger vos enfants
Prendre des habitudes de vie saine s’apprend dès la petite enfance. Il ne suffit pas de manger équilibré pour être tonique et en bonne santé. Il faut aussi pratiquer une activité physique régulière.
Les jeunes enfants ont souvent envie de partager des activités avec leurs parents, alors profitez-en pour leur proposer le plus souvent possible des activités pour bouger plus.
Voici quelques faits importants à retenir assortis de conseils pratiques sur des cas précis :
Pour lutter contre la sédentarité des enfants
Les enfants qui ne bougent pas assez sont plus sujets au grignotage et à l’embonpoint. Aussi faut-il veiller à limiter le temps qu’ils passent inactifs.
Les bienfaits de l’activité physique
Une activité physique régulière contribue au maintien du poids de forme de votre enfant et favorise sa croissance et son développement. L’activité physique est également un facteur important de son épanouissement et lui garantit un sommeil de qualité.
Temps d'activité physique recommandé
Le plus possible et au minimum 30 minutes de marche rapide par jour !
Activité physique, activité sportive, jeux dans la cour de récréation ou entre copains après l'école... A vous de choisir ce qui leur fait le plus plaisir.
Donnez-leur l’exemple…
Un enfant qui partage avec ses parents des activités physiques, sportives ou de plein-air, prend l’habitude naturelle de sortir, de bouger. S’il sait que vous pratiquez, en outre, une activité régulière, et que cela vous garde en forme, il aura tendance à reproduire le même comportement plus tard. L’activité physique doit vraiment faire partie de son hygiène de vie, comme le brossage des dents.
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